Yaşlılarda yürüme ve denge problemleri oldukça yaygındır ve günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu sorunlar düşme riskini artırır, kişinin bağımsızlığını kısıtlar. Aşağıda sebepler, belirtiler ve çözüm önerileri sade bir şekilde açıklanmıştır:
Yaşlılarda Yürüme ve Denge Problemlerinin Nedenleri
Yaşlanmayla birlikte vücutta meydana gelen birçok değişim yürüyüşü ve dengeyi etkileyebilir:
Kas Güçsüzlüğü
- Bacakk ve kalça kaslarında zayıflama
- Kalkma – oturma – merdiven çıkma zorlaşır
Denge ve Koordinasyon Kaybı
- Beyin ve sinir sistemindeki yavaşlamalar
- Vestibüler sistem (iç kulak) problemleri
Eklem Problemleri
- Diz ve kalça kireçlenmesi (osteoartrit)
- Ayak deformiteleri
- Ağrıdan dolayı adım kısalması
Nörolojik Hastalıklar
- Parkinson
- İnme (felç)
- Alzheimer, demans
Görme Problemleri
- Derinlik algısının bozulması
- Çevreyi değerlendirmekte zorlanma
Belirtileri
- Yavaş ve kısa adımlarla yürüme
- Ayakları sürüyerek yürüme
- Dengesiz, yanlara doğru sallanan yürüyüş
- Aniden baş dönmesi
- Kalkarken, dönerek yürürken zorlanma
- Sık sık düşme, düşme korkusu
Riskleri
- Ev içinde, dışarıda düşme
- Kalça kırığı gibi ciddi travmalar
- Bağımsızlığın azalması
- Günlük işleri yapmada zorluk (giyinme, banyo, tuvalet)
Yaşlılarda Evde Fizik Tedavi
Yaşlılarda evde fizik tedavi, hareket kabiliyetini artırmak, ağrıları azaltmak, düşmeleri önlemek ve kişinin günlük yaşamda bağımsızlığını koruması için uygulanan özel bir tedavi programıdır. Ev ortamında yapılması büyük kolaylık sağlar ve tedaviye uyumu artırır. Fizyoterapist tarafından;
- Kas güçlendirme egzersizleri
- Denge ve yürüme eğitimi
- Günlük yaşam aktiviteleri eğitimi (oturmak, kalkmak, merdiven çıkmak)
- Nefes ve postür egzersizleri
- Ağrı azaltıcı tedaviler
- Esneme – eklem açma egzersizleri
- Gerekirse yardımcı cihaz eğitimi (yürüteç, baston)
- Felç sonrası el – kol – bacak fonksiyonlarını geliştirme yapılır.
